Kärsitkö pinnallisesta tai raskaasta hengittämisestä? Onko sinulla merkkejä tai jo todettu aineenvaihduntasairaus? Onko sinun vaikeaa pudottaa painoasi? Kärsitkö astmasta, kuorsauksesta tai uniapneasta? Onko sinulla todettu
hyperventilaatiotila tai paniikkihäiriö? Onko kehosi jatkuvassa vireystilassa? Onko sinulla masennusta tai ahdistusta?
Nämä kaikki voivat olla merkkejä tai seurauksia epätasapainoisesta hengittämisestä ja liikahengittämisestä. Yllätys, yllätys! Voitkin hengittää liikaa ja kärsiä hapen puutoksesta. Hoitava Hengitys – Healing Breathing
-ohjauksen tavoitteena on normalisoida häiriintynyt hengitys Hoitava Hengitys perustuu Buteyko-menetelmään, mutta sen harjoitukset ovat lempeämpiä. Hoitava Hengitys HB® -menetelmässä korjataan kehon liian alhaista hiilidioksiditasoa.
Se on tehokas menetelmä terveysongelmien itsehoitoon ja ennaltaehkäisyyn sekä kokonaisvaltaiseen keho-mieli-tasapainon ylläpitämiseen.
Mirva Salonen on koulutettu Hoitava Hengitys HB -ohjaaja ®.
Voimaantumossa on tarjolla Hoitava Hengitys HB® -ohjausta yksilönä ja ryhmässä. Yksilöille ohjaus toteutetaan rentoutusohjauksena, joka voi sisältyä myös muuhun Voimaantumon palveluun.
Lisätietoja Hoitava Hengitys HB® -menetelmästä.
Voimaantumon ohjauksessa
- yhdistyvät Hoitava Hengitys -menetelmän teoriaa ja harjoituksia.
- psykofyysisen hengitysterapian kehoharjoitteita ja mielen tukemista mm. mindfulnessin avulla.
- huomioidaan myös keho ja mieli.
- tavoitteena on mahdollistaa kehon ja mielen kokonaisvaltainen eheytyminen.
Useat pitkäaikaissairaat kärsivät liikahengittämisestä ja sen vaikutuksista kehossa. Ihminen voikin hengittää liikaa ja kärsiä samanaikaisesti hapen puutoksesta elimistössä. Monella pitkään stressiä kärsineellä voi olla
myös krooninen hyperventilaatiotila, joka vie energiaa elimistöltä ja mieleltä. Hoitava Hengitys -ohjauksen tavoitteena on normalisoida häiriintynyt hengitys. Hoitava Hengitys perustuu Buteyko-menetelmään, mutta sen
harjoitukset ovat lempeämpiä ja sopivat pitkäaikaissairaille. Menetelmällä korjataan kehon liian alhaista hiilidioksiditasoa. Se on tehokas menetelmä terveysongelmien itsehoitoon ja ennaltaehkäisyyn sekä kokonaisvaltaiseen
keho-mieli-tasapainon ylläpitämiseen.
Ohjauksessa käytetään myös psykofyysisen hengitysterapian kehoharjoitteita, muita venytyksiä ja kehoharjoitteita sekä rentoutusta ja mindfulnessia, jotka aktivoivat vagus-hermon rauhoittavaa haaraa ja kehoa ja mieltä ja auttavat ihmistä löytämään
omaa luonnollista toipumista. Keho- ja hengitysharjoitteiden jälkeen ohjaus päätetään lyhyeen ryhmäkeskusteluun.
Psykofyysisessä hengitysterapiassa käytetään keholiikkeitä ja ryhmämuotoisia kehoharjoitteita. Psykofyysistä hengitysterapiaa on käytetty hyperventilaatio- tai somaattisin ahdistusoirein oirehtivien potilaiden
psykofyysiseen ryhmämuotoiseen lyhytterapiaan (hengityskoulu).
Kohderyhmä: Ohjauksesta voivat hyötyä käytännössä kaikki, mutta erityisesti mielialallaan oireilevat (masentuneet, ahdistuneet, paniikkihäiriöiset, stressaantuneet/uupuneet), astmaatikot,
unihäiriöiset (uniapnea, unettomuus) sekä suolisto- ja aineenvaihduntasairauksista ja ylipainosta kärsivät.
Pyydä tarjous.