1. Tunnelukot
video: Tutustu tunnelukkoihin (9:26)
video: Eri tunnelukkoihin tutustuminen (26:57)
1 testi
2 pohdintatehtävää
1 tietoisen läsnäolon harjoitus -nauhoite (22:16)
2. Tunnelukot ja selviytymiskeinot
video: Tunnelukot ja selviytymiskeinot (41:57)
1 testi
2 harjoitusta
2 pohdintatehtävää
1 tietoisen läsnäolon harjoitus -nauhoite (22:16)
1 mielikuvaharjoitusäänite
3. Tunnelukkojen syntymiseen vaikuttavat tekijät
video: Tunnelukkojen syntymiseen vaikuttavat tekijät (19:05)
1 testi
2 harjoitusta
2 pohdintatehtävää
1 tunteiden vastaanottamista ja työstämistä koskeva nauhoite (kesto 18:04 min).
1 mielikuvaharjoitusäänite
4. Moodit
video: Moodit (19:50)
1 testi
2 harjoitusta
2 pohdintatehtävää
1 tunteiden vastaanottamista ja työstämistä koskeva nauhoite (kesto 18:04 min).
1 tietoisen läsnäolon harjoitus -nauhoite (22:16)
5. Tunnelukkojen hoito
video: Tunnelukkojen hoito (14:24)
2 harjoitusta
1 pohdintatehtävä
1 mielikuvaharjoitusnauhoite
1 tunteiden vastaanottamista ja työstämistä koskeva nauhoite (kesto 18:04 min).
1 tietoisen läsnäolon harjoitus -nauhoite (22:16)
Niin kuin näet, saat paljon apuvälineitä tunnistaa tunnelukkosi, selviytymiskeinosi ja moodisi ja kohdata ne. Kurssilla on myös paljon keinoja lähteä työstämään tunnelukkoja ja moodeja sekä selviytymiskeinokäyttäytymistä. Kurssilla työskennellään yksin, joten sinun yksityisyytesi säilyy eikä sinun odoteta jakavan asioita ryhmässä tai ohjaajalle.
Saat halutessasi käydä kurssia myös hitaammin, sinulle sopivassa tahdissa. Materiaali on käytössäsi 6 kuukauden ajan.
Ilmoittaudu kurssille mukaan tästä.
created with
Nicepage .